Therapiezentrum Ober-Ramstadt

Arztpraxis für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

Jan  Schuhmacher  und  Kollegen

 Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine besonders einfache und wirksame Entspannungsmethode. Über die gezielte und schrittweise Anspannung und nachfolgender Entspannung der Körpermuskulatur lässt sich eine umfassende seelische Entspannung einleiten. Besonderer Vorteil der Methode besteht darin, dass das Üben zuhause einfach und mit wenig Aufwand möglich ist.

Progressive Muskelentspannung

auch: PMR (Progressive Muskel Relaxation)